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  1. 2012.12.18 새콤달콤 딸기의 효능

새콤달콤 딸기의 효능

 

이제는 겨울에도 많이 먹을수있는 맛있는 딸기에 좋은 성분 및 효과에 대해서 알려드립니다.

1. 피로회복에 좋아요
딸기의 비타민c함유량은 과일중에 가장 많기 때문에 어떤 과일보다도 피로회복에 좋다고 할수 있습니다. 딸기의 비타민c는 각 장기의 기본적인 영양소를 공급해주기 때문에 피로회복에 좋습니다.그리고 매일 아침 딸기의 섭취를 꾸준히하면 만성피로회복에도 효과적입니다.

2. 변비에 좋습니다.
딸기의 펙틴이라는 성분은 대장운동을 촉진시키는 역할을 하는데, 이때문에 변비를 치료하는데 효과가 좋습니다. 딸기의 아침의 섭취시 효과를 볼수있습니다.

3. 빈혈에 효과가 있어요
딸기의 성분중 철분의 함유량은 높은 편으로 빈혈의 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 딸기의 주스를 꾸준히 먹으면 빈혈에 좋을 뿐아니라 혈색이 좋아지게 하는 효과가 있다고 합니다.

4. 고혈압에 효능이 있어요
딸기의 각종 비타민과 유기산, 라이코펜과 같은 성분들은 혈액의 산성화를 막아주며 혈액을 묽게해주기 때문에 딸기의 섭취는 혈액순환을 돕고 혈압을 낮추어주어 고혈압의 증상과 합병증을 예방하는 효과가 좋습니다. 또한 딸기의 섭취를 꾸준히하면 혈관을 튼튼하게 하는 효과를 볼수 있습니다.

5. 신경통에 좋습니다.
딸기의 섭취는 혈관을 강화하여 주기 때문에 신경통에 좋으며 혈관의 노화또한 방지해줍니다. 하루에 딸기의 차를 꾸준히 먹으면 좋은 효과를 볼수 있습니다.

6. 감기에 좋아요
딸기의 비타민c를 비롯한 여러 영양소는 면역력을 높여주어 바이러스를 물리치는데 효과적입니다. 딸기의 섭취를 꾸준히하면 잔병으로 고생하는 사람에게도 좋은 효과를 내어줍니다.

7. 스트레스해소에 좋다.
딸기의 비타민c와 유기산과 같은 성분들은 약간 신맛을 내기 때문에 스트레스에 좋은데, 이러한 성분들은 체내의 장기의 영양을 공급해주어 직접적으로 스트레스를 해소하는 역할할을 합니다. 딸기의 주스를 꾸준히 먹으면 만성 스트레스를 진정하는데에 효과가 있습니다.

8. 눈에 좋다.
딸기의 성분중 안토시니안이라는 성분은 눈을 안정시켜주는 역할을 하여 좋습니다. 특히 눈의 사용이 많은 수험생이나 직장인들에게 좋은데, 하루에 딸기의 섭취를 4개정도만 해도 효과를 볼수 있다고 합니다.

9. 여드름에 좋다.
딸기의 비타민c,b는 피부의 트러블을 치료하는데 필요한 대표적인 영양소들중 하나로 매일 세안을 한뒤 딸기의 주스를 먹거나 팩을 하면 좋은 효과를 볼수 있습니다.

이상으로 맛있는 딸기의효능에 대해서 알아보았습니다.

Posted by exciting 나루닷컴