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  1. 2012.11.13 머리카락에 좋은음식 및 탈모치료 (1)

머리카락에 좋은음식 및 탈모치료

안녕하세요 점점 추워지는 날씨에 몸은 움추려들고 따듯한 장소만 찾게 됩니다. 그럼 추운날씨에 머리카락 관리방법과 탈모에 도움이되는 음식을 소개해 드립니다.

 

그럼 추운날씨와 탈모예방 관한 정보를 알려드립니다. 건조한 실내와 차가운 저온은 두피에 직접적인 스트레스를 주는 요인입니다. 겨울의 체중관리에 어려움이 있는 계절이므로 겨울의 탈모관계를 살펴 볼께요.

비만으로 인한 고단백질과 고지방이 혈관에 축적이 되면 두피에 강한 스트레스 요인이 됩니다.

그리고 동물성지방은 원활한 혈액순환을 방해하므로 머리카락의 성장을 저하하는 원인이 됩니다.

그래서 동물성지방 고기 육류등의 식품섭취를 줄이고 견과류를 섭취하시면 머리카락 건강에 도움을 줍니다.

호두 땅콩 잣, 아몬드에는 식물성 불포화지방산과 식물성 단백질이 풍부하고, 동물성 단백질과 동물성 지방을 대처할 수 있습니다. 또한 두피의 스트레스를 받지 않게하는 중요한 영영 공급원 입니다.

비만을 줄여주는 겨울철 다이어트 운동방법입니다.
겨울에는 살이 찌기도 쉬운 계절이지만 조금만 노력하면 쉽게 살을 뺄수도 있습니다.
날씨가 추워지면 체온을 유지하기 위해 에너지를 대량으로 소비하기 때문에 너무 따긋하게 꽁꽁 감싸는 것 보다 가볍게 옷을 입어주세요.
또한 따듯하게 입으면 움직임이 둔해져서 에너지 소비에 도움이 되지 않습니다. 특별한 질병이 없으면 가볍게 옷을 입고 운동하는 것이 효과적입니다. 겨울철 다이어트 운동 방법이라고 해서 다른계절과 크게 다른것은 없지만 운동효과를 높이기 위해서는 스트레칭에 중점을 둬서 운동을 하시면 겨울철 운동건강에 도움을 줄수 있습니다.

 

스트레칭 하는 방법

 

 

스트레칭의 장점으로는
겨울철 운동을 하게 되면 피로물질인 유산이 배출되지 못하고 축적이되는데 에너지 소모가 줄어들어서 피로가 빨리 오게 된다고 합니다.
탈모를 극복하기 위해서 겨울철 몸무게 관리를 신경써야 한다고 합니다
탈모에 걱정이신 분들은 추운날씨에 탈모의 원인 비만을 운동과 견과류 섭취를 통해서 두피에 스트레스를 줄여서 탈모예방에 도움이 되시길 바랍니다.

Posted by exciting 나루닷컴