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  1. 2012.10.20 발냄새 제거 및 발건강

발냄새 제거 및 발건강

오늘은 신체에서 중요한 역활을 하는 사람의 발 건강 상식 정보를 알려드립니다. 우리 몸의 약 2프로 정도된느 발은 나머지 98프로의 우리 몸을 지탱하고 있습니다.수많은 혈관과 신경조직으로 연결되어있는 발은 인체의 축소판이라 할수 있습니다. 그리고 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있어 혈액순환이 원활하지 못해서 침전물이 쉽게 쌓이는데 혈액순환을 잘하면 인체의 유해한 노폐물이 몸밖으로 배출되고 발이 건강하서 몸도 건강해 짐을 느낄수 있습니다.

발 냄새제거 방법및 간단 맛사지 방법

발이 심하게 부었다면 냉수와 온수를 번갈아 사용해 발을 씻고 발이 조이지 않도록 여유있는 신을 신는다. 규칙적인 마사지로 부기를 해소한다. 그리고 발이 차가우면 혈액순환에 문제가 잇을수 있어서 냉수와 온수를 번갈아 반복해서 발을 담가서 혈액순환을 합니다.또한 충분한 마사지를 하고 신발은 치수보다 조금 크게 신을 신으면 발건강 관리에 도움이 됩니다.

발이 후끈거리고 땀이 많이 난다면 땀샘을 자극하지 않도록 미지근한 물에 발을 깨끗이 씻고 타월로 물기를 말끔히 제거한 후 파우더를 뿌려 보송보송하게 유지합니다. 발에서 냄새가 난다면 발을 씻는 물에 소독효과가 강한 소금을 넣어 냄새를 제거한다. 땀흡수가 잘되는 양말을 신거나 발에 파우더를 바른다. 신발은 자주 통풍시키면 발냄새 제거에 탁월 합니다.

발 마사지 방법은 왼쪽 손으로 발을 잡고 오른손을 펼쳐 발바닥, 종아리, 발등을 골고루 마사지합니다. 그러면 혈액순환이 잘돼 피부가 매끄러워집니다. 집게와 엄지손가락으로 발가락을 하나씩 잡고 돌려주다 바깥쪽으로 당기듯이 힘있게 튕겨줍니다. 근육의 긴장이 풀어진다. 손가락 네 개를 아래쪽을 향하도록 발가락을 감싸듯이 잡고 두 손으로 주무르며 마사지하면 혈관에 자극을 줘 피부가 이완됩니다.

우리몸을 지탱하고 중요한 역활을 하는 발 건강에 유의 하셔서 건강에 도움이 되셨으면 합니다.

 

Posted by exciting 나루닷컴