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  1. 2012.08.06 블루베리 효능 및 장점 (1)

블루베리 효능 및 장점

 

블루베리 효능 에 대해서 알아보겠습니다.

요즘들어 많이 먹는 블루베리는 뉴욕타임즈가 선정하는 10대건강식품으로 산화방지(노화방지) 효능 및 여러가지 좋은 성분들이 많이 있습니다. 그럼 블루베리의 갖가지 좋은 효능을 정리해 볼께요

 


 시력 강화에 좋은 효능이 있다고 해요

블루베리는 색소가 물체가 보인다고 느끼게 하는 시홍세포라 불리는 로돕신  (Rhodopsin)의
재합성작용의 활성화를 촉진시키는 기능을 하는 것으로 연구결과 알려져 있습니다.그래서

블루베리의 시력을 좋게 한다고 해서 많은 사람들이 먹고있습니다.

 


면역 시스템 증진 효과

블루베리에는 세포 보호와 면역 시스템을 증진하는 산화 방지제를 많이 함유하고 있습니다

산화방지제 효과(노화방지)를 위해서라도 많이 먹어야 겠습니다.

 

 

심장병과 뇌졸중 방지

블루베리의 보라색을 내는 안토시아닌계 색소가 동맥에 침전물이 생기는 것을 막아
심장병과 뇌졸중을 방지하는 효능이 있다고 합니다.

 

블루베리는 피를 맑게 하는 효과

보라색의 색소는 지방질을 잘 흡수하고 혈관 안의 노폐물을 용해 시키고
배설시키는 성질이 있어 피를 맑게하는 효과가 있다고 합니다

또한 노화방지 역할도 하구요, 요로 감염증 방지 예방, 질병예방의 기능도 있습니다

 

블루베리의 효능은 그 거므스르한 색깔에 있습니다. 거무튀튀하다기보다는 남색에 가까운 보라색입니다. 이것은 “안토시아닌”이라는 색소인데, 바로 이 색소에 우리의 건강을 위한 첨병이 들어있습니다.


미국 인간영양연구센터(Human Nutrition Research Center)의 2002년도 연구결과에 의하면, 블루베리의 보라색을 내는 안토시아닌 색소의 산화방지 작용이 월등해 체세포를 보호하고 면역체계를 증진하는 할 뿐만 아니라, 항암작용에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.


그리고 안토시아닌 색소는 혈관 내의 노폐물을 용해, 배설시켜서 심장병과 뇌졸중을 예방하고, 혈액을 정화한다.


안토시아닌 색소가 지닌 특기할 만한 효능은 바로 ‘시력회복’에 있다. 인간의 안구 망막에는 시력에 관여하는 ‘로돕신’이라는 색소체가 있는데, 이 로돕신이 부족할 경우 시력 저하와 각종 안질환을 유발할 수 있다. 그러나 블루베리를 꾸준히 섭취하면, 안토시아닌 색소가 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로, 시력 저하와 같은 시각 장애를 예방, 치료할 수 있다. 이미 이탈리아에서는 안토시아닌의 효능을 인정해 1970년대부터 이를 의약품으로 사용하고 있다고 한다.


이밖에도 블루베리의 안토시아닌은 바이러스와 세균을 죽이는 역할도 합니다.

 

이렇게 많은 블루베리 효능을 가진 블루베리 많이 먹어줘야 겠네요.

이상으로 블루베리의 효능 및 장점에 관한 내용이였습니다.

좋은 하루되세요

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