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  1. 2012.11.04 위궤양에 좋은 식사 방법

위궤양에 좋은 식사 방법

 

바쁜하루에 시달리는 현대인은 빨리먹는 식습관과 과식 과음을 통해서 속쓰림 만성위염 위궤양등에 시달리고 있습니다. 그럼 어떻게 먹고 어떤걸 먹어야 몸에 무리가 가지 않는지 알아보도록 할께요.

위궤양 및 만성위염의 원인으로는 과식 불규칙한 식사 자극적인 음식, 커피, 흡연등을 통해서 걸리게 됩니다.

 

위궤양 증상은??

명치에 날카로운 통증,식욕감퇴, 소화불량, 위산역류등을 통해서 알수있습니다.

 

그럼 소화가 잘되고 위궤양에 좋은 식품은???

콩으로 만든 음식, 감자, 푸른잎 채소, 호박, 오이, 토마토 , 무, 당근, 양배추 등이 위궤양에 도움을 줄수 있다고 합니다.

 

특히 감자와 토마토에는 비타민c가 많이 함유되어 있어 좋습니다.

 

식사방법은??

규칙적인 생활을 하면 편안한 마음으로 식사를 하세요
그리고통증이 심할때는 위에 자극을 주지 않는 부드럽고 소화되기 쉬운 음식을 소량씩 자주 먹는게 좋습니다.
궤양의 빠른 상처치유를 위해 단백질, 철분, 비타민C등을 충분히 섭취 합니다.
술과 알코올음료, 카페인음료등은 위산과 펩신의 분비를 자극할 수 있으므로 피하세요.
자극성있는 조미료는 자제하도록 한다.거친음식, 딱딱한음식, 말린음식 및 튀김음식은 제한한다.
개인에 따라 먹으면 속이 불편한 음식은 먹지 않는다. 잠자기전의 음식섭취는 위산분비를 자극하므로 피해야한다.흡연은 위점막을 자극시키고 궤양을 악화시키므로 피한다.우유는 위산을 중화한다고 하여 권장되는 식품이었으나우유중의 단백질 소화를 위한 위산분비를 증가시키므로 하루 1컵 정도를 여러번 나누어 마시는것이 좋습니다.

 

Posted by exciting 나루닷컴