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  1. 2012.02.22 [탈모치료] 추운날씨 탈모 원인 비만?
[탈모치료]추운날씨 탈모의 원인 비만?

 

추운날씨에 저온, 건조는 두피의 직접적인 스트레스 요인이기도 하지만, 실내에서 머무르는 시간이 늘어나고, 활동량이 현저히 줄어들게 됩니다. 즉, 체중관리에 어려움이 있는 겨울입니다. 오늘은 날씨가 좀 따듯해졌지만 겨울철 비만과 탈모의 관계에 대해서 살펴보겠습니다.

 

비만은 탈모이다라고 정의할 수는 없지만, 비만이 진행되면서 탈모에 영향을 주는 것만은 확실합니다.
비만의 진행과정에서 크게 두가지 요인이 탈모를 촉진 할 수 있습니다.
비만은 고단백질고지방질혈관에 위치하게 되므로 두피의 강한 스트레스 요인이 됩니다.

 

기름진 음식에 포함되어 있는 동물성 단백질들은 남성호르몬의 생성을 촉진하기 때문입니다.
남성호르몬의 촉진은 남성, 여성 모두 두피의 피지 분비를 촉진하여 모낭의 기능을 위축하게 됩니다.
탈모관리에서 기름진 음식을 피하는 식생활을 권하는 것도 이런 배경이 있는 것입니다.

 

동물성지방은 혈액순환을 저해하여 모낭에 영양을 공급하는 것을 저해합니다.
혈중 콜레스테롤 농도가 높아질 경우 혈액순환으로 모낭의 영양 공급을 저해하여 머리카락의 성장에 악역향을 주는 것이죠. 그래서 동물성지방의 섭취를 줄이고, 견과류의 섭취를 늘리길 권하는 것입니다.


견과류는 식물성 불포화지방산과 식물성 단백질이 풍부하여, 동물성 단백질과 동물성 지방을 대처할 수 있으면서도 두피의 스트레스를 받지 않게하는 중요한 영영 공급원인 것입니다. 

겨울철 다이어트 운동방법
겨울에는 살이 찌기도 쉬운 계절이지만 조금만 노력하면 쉽게 살을 뺄수도 있습니다.
날씨가 추워지면 체온을 유지하기 위해 에너지를 대량으로 소비하기 때문에 너무 따긋하게 꽁꽁 감싸는 것 보다 가볍게 입는게 더 좋습니다.
따듯하게 입으면 움직임이 둔해져서 에너지 소비에 도움이 되지 않아요
특별한 질병이 없으면 가볍게 옷을 입고 운동하는 것이 효과적입니다.

겨울철 다이어트 운동 방법이라고 해서 다른계절과 크게 다른것은 없지만 운동효과를 높이기 위해서는
스트레칭에 중점을 둬서 운동을 하는게 좋습니다


스트레칭을 왜 중점을 둬야하는냐??
날씨가 추울때 운동을 하게 되면 피로물질인 유산이 배출되지 못하고 축적이되는데
에너지 소모가 줄어들어서 피로가 빨리 오게 됩니다.

간단히 말해서 요점은...
탈모를 극복하기 위해서 겨울철 몸무게 관리를 신경써야 합니다
겨울 체중증가 원인인 체온이 떨어지는 것에 대비해 체지방을 축적하는 생리적리듬이다.
그러나 겨울에 조금만 스트레칭에 신경써서 노력하면 보다 쉽게 다이어트를 할수있다.

탈모에 걱정이신 분들은 추운날씨에 탈모의 원인 비만을 운동과 견과류 섭취를 통해서 두피에 스트레스를 줄여서 탈모 극복에 효과를 조금이나마 보시길 바랍니다.

모두 화이팅입니다!!!







Posted by exciting 나루닷컴